ちゃんと保湿してるのに肌がゴワゴワ!セラピストが実践している冬の乾燥肌を解決する方法

名古屋も寒さがピーク!

今日も「なんか冷えるな〜」と思ったら雪が降りはじめていました。寒いはずです(≧∀≦)

さて、この季節に女性が悩まされるのは乾燥肌。

「化粧水をたっぷりつけても、クリームを塗っても、オイルをプラスしても乾燥するんですよね〜。」

そんなお声も多くなってきました。

粉がふいたり、かゆくなったり、ピリピリするというお客様もいらっしゃいます。

そこで今回は、

・正しいお肌の触れ方ができている
・ちゃんと保湿しているし、スキンケアもしている
・睡眠も食事もとっているんですけどね〜

という方に、生活習慣から乾燥肌を解決する方法をお伝えします。

乾燥肌のわたしが、実際に日常で行っている方法です。ぜひ乾燥肌でお悩みの方はお試しくださいね♪

冬のお肌が乾燥する原因その1:空気が乾燥しているから

まずはおさらいから^^

冬は湿度も下がり空気中の水分も減少します。乾燥した空気は肌から水分を奪っていくんですね。

「ない」ので「ある」ところから奪おうとする性質が働いています。(心理学に通ずるものがあって、語りたくなってしまいますが我慢します!笑)

室内は暖房やエアコンが効いていて乾燥する要素しかありません(涙)

ですが、お肌が乾燥する原因はそればかりではないんです。


冬のお肌が乾燥する原因その2:寒さで血行が悪くなるから

寒くなってくると体温が低下し血管も収縮します。

これ以上体温が下がらないように温度調整をしている訳ですが、血管が細くなるぶん体のすみずみにまで血液や栄養が届きづらくなってしまうんです。

そうすると次に何が起きると思いますか??

アロマリンパマッサージの時にもお伝えしていますよね??

血液や栄養が届けられないということは細胞も元気がない状態。健康な皮膚も作られないのでお肌にも影響がでてきます。


温活1:入浴で体を温めよう♪

入浴で冷えた体を温めましょう。そして汗をかきましょう!

冬になると汗をかきません。これがまた代謝を下げる原因になっているんです。

お気に入りの入浴剤、本を読む、音楽を聞く、歌っちゃう♪などバスタイムをハッピータイムにする工夫をしてみてはいかがでしょうか?

ヘアパック、角質ケア、リンパマッサージなど「ながら美容」も楽しいですよ^^

※アトピーの方や入浴によって乾燥がすすんでしまうかたは、次からの方法がおすすめです。


温活2:使い捨てカイロで体を温めよう♪


●おへその下あたりをカイロで温める
お腹には大切な臓器が集中しています。お腹を温めると内臓が元気に活発になります。


●お尻の割れ目の上あたりをカイロで温める
「仙骨」といわれる場所になります。ここを温めると血液循環がよくなり体全体がポカポカになります。冷え性、生理痛のときにもおすすめです。


●肩甲骨の間をカイロで温める
肩から背中にかけて大きな筋肉「僧帽筋」があります。この大きな筋肉を温めると、血流をよくすることができ肩こりや背中の疲れも和らぎます。


※使い捨てカイロをお肌に直接貼らないようにしましょう。
※眠るときは低温やけどしやすいので外しましょう。


温活3:3つの「首」を温めよう♪

手首、足首、首には太い血管が走っています。

3つの首を外気に触れないようにしたり温めることによって、ポカポカの血液が体を巡ってくれます。

サロンでも、お顔と体をつなぐ「首」を大切にしています。首の巡りをようするだけでも、顔色がパッと明るくなりますよ^^


冬のお肌が乾燥する原因その3:体内が水分不足になっている

「あ!朝からコップ1杯のお水しか飲んでなかった!!」なんてことありませんか?

寒いと「喉が乾く」という感覚を感じにくくなります。

尿、便、呼吸、皮膚、体からは常に水分が失われています。でも、水分が入ってくるのは口からのみ。

体が水分不足になると血液もドロドロになるんですよね。。。

となると、だいたい想像つきませんか??

血液がドロドロになる→体に老廃物がたまる→疲れが取れにくくなる→むくむ→肌が荒れる→肌が乾燥する→目も乾燥する→口が乾燥するetc…

はい、悪循環のはじまりです。声までガサガサになりますからね。

(声がいい人って女性も男性もモテますよね!)

冬こそ水分補給を意識して、きれいをキープしていきましょう^^



水分補給におすすめの飲み物とタイミング

●喉が乾くまえにお水を飲む
体が水分不足であることを感知しているのは「脳」です。その合図が「喉が乾いた」という感覚ですが、水分不足になる前に補給できるのが理想です。


●時間をおいて少しずつ飲む
一度に大量の水分をとっても意味がありません。人間が1度に水分を吸収できる量は200ml〜250mlと言われています。1時間に1回、コップ1杯を目安に水分補給をしましょう。


●水分補給におすすめの飲み物
常温の水、白湯、ハーブティーなど、ノンカフェインががおすすめです。

カフェインが入っていると、利尿作用で水分の排出を促すので水分補給には向いていません。


最後に

冬の乾燥肌対策はスキンケアだけで解決できないこともあります。

体を温める、汗をかく、水分を補給する、など毎日の習慣を見直すことによって改善することが沢山あります。

今回ご紹介した方法は美肌づくりだけじゃなく、冷え性、疲労解消、ストレスケアにも効果的です。

ピン!とくることがあれば、ぜひ試してみてくださいね^^

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