顏筋トレーニングで顔のたるみ、むくみ、くすみをスッキリ解消!

2月のシラハナだよりにも書いたのですが、今年に入ってからビューティースイッチが常時ON!(まだお渡ししていない方はお楽しみに♪)

キレイ磨きをしていることがとにかく楽しくて、またまたバッサリ髪を切りました^^

そして、スキマ時間に顔筋トレーニングしています。

左:顔筋トレーニング前
右:顔筋トレーニング後

1〜2分くらいやったかな?1歩も動かず同じ場所で写真をとりました。

いかがでしょう??右側のほうが目がパッチリして表情が明るくなったと思いませんか??

唇の色も鮮やかになりましたね^^


顔のたるみ、老化は何歳からはじまる?

「最近、顔の輪郭がぼやけてきたな〜。」

「顔と首の境界線にメリハリがなくなってきたな〜。」

と感じる瞬間、ありませんか?

「あれ?こんなところに影が!」と気づくのが20代後半くらいでしょうか?

33才頃から地下鉄の窓に映った自分を直視できなくなり、36才をすぎたころから「老けたな」と感じるようになり、40代にはいると「ヤバいっ!」と本気になるようです。(←わたしのことです・笑)

スキンケア、お顔のリンパマッサージはずっと続けているのですが、他に何があるかな〜と考えていたところ思い出しました!

7年前に顔筋トレーニングを習っていたことを!笑

さっそくスマホをインカメラにしながらやってみると、たった1分でも変わることに驚き。

習っていた頃はこの良さが分からなかったんですよね。それだけたるんだということでしょうね(≧∀≦)

1分でできる顔筋トレーニングご紹介

手鏡を用意します。なければスマホをインカメラにしましょう!

どこの筋肉が動いているかを必ず確認しながら行ってくださいね。

※お見苦しいと思いまして、加工させていただきました(笑)

それでは、Let’s顔トレ!!

1、くしゃおじさん
顔のパーツを全部中心に集めます。
ギュッ〜〜〜っ!!
1、2、3、4、5。
ゆっくり戻します。



2、びっくり!!
ギュッと寄せていた顔をパッと開きます!!!
1、2、3、4、5。
カピバラみたいとか言わないっ!笑



3、ひょっとこ♪
口角を片側に集めてできるだけ高く引き上げます。
そして引き上げた側の目をギュッとつぶります♪
1、2、3、4、5。
ゆっくり戻して、反対側も同じように〜♪
1、2、3、4、5。



4、寒いね〜!
眉毛を高く持ち上げたまま、瞼をギリギリまで下げます。
雪が目に入らないように、寒いね〜って感じで♪
1、2、3、4、5。



ここから写真をとっていなかったので文字でがんばりますっ(o・∀・o)



5、飴、おいしいよ♪
口をとじて舌を歯の表面にそってグルグル回します。
舌で押し出すような感じで、ゆっくり回すと効果大!
すごく疲れて痛いはずです!!

右へグルッと〜♪1回、2回、3回、4回、5回。
左へグルッと〜♪1回、2回、3回、4回、5回。




6、首長くな〜れ!
顔を天井に向けて舌を真上に高くつきだします。
1、2、3、4、5。
そのまま左に、1、2、3、4、5。
右に移動させて、1、2、3、4、5。



はい、おつかれさまでした^^

かなり簡単バージョンですが、1セットでも効果がありました。
3セットくらいできるといいですね!

顔がポカポカしてきたら上手に顔の筋肉が動かせている証拠。

サロンでもコツをお伝えしますので、お気軽にお声かけください♪

名古屋・東別院 癒されながらキレイを磨くシラハナのメニューはこちら

Follow me!

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

    CAPTCHA